Jak pracuji

Individuální terapie pro dospělé a dospívající (15+)

Možná cítíte, že je toho na vás už moc a nechcete na to být sami. Potřebujete se zastavit, nadechnout a znovu najít opěrný bod či směr ve svém životě. Pak pro vás může být terapie tím pravým místem.

Nabízím individuální terapii pro dospělé a dospívající klienty. Velmi si vážím odvahy a důvěry lidí, kteří se rozhodnou do terapie vstoupit. Ke každému klientovi přistupuji s respektem a citlivostí a snažím se přizpůsobit tempo i směr práce jeho potřebám.

Ve své práci vycházím z gestalt terapeutického přístupu, který klade důraz na prožívání přítomného okamžiku, uvědomování si sebe sama a na skutečný kontakt. Podporuje tak jedinečnost každého člověka, jeho autenticitu a hledání vlastní cesty životem přirozeným tempem.

Za nejdůležitější v terapii považuji vztah mezi terapeutem a klientem, ve kterém vzniká pocit bezpečí, důvěry a vzájemného naladění. Společně vytváříme bezpečný a důvěrný prostor, kde je možné mluvit otevřeně a beze strachu z hodnocení.

Terapii vnímám jako prostor k hlubšímu porozumění sobě, svým pocitům a životní situaci. Díky tomu se postupně mohou objevovat nové možnosti, větší lehkost i schopnost rozhodovat se v souladu se sebou. Věřím, že každý člověk má v sobě potenciál a vnitřní zdroje, které mu mohou pomoci zvládat obtíže – někdy je potřeba je společně znovu objevit.

Ráda vám budu naslouchat a doprovázet vás na cestě, kterou se rozhodnete jít. 

Tato cesta může vést k větší spokojenosti, živosti a autentičnosti v životě.

Do terapie lidé nejčastěji přichází s těmito tématy:

• pochybnosti o sobě, nízké sebehodnocení, vztah k sobě a hledání vlastní identity
• emoční nestabilita, úzkostné stavy, depresivní stavy, práce s emoční regulací
• náročné nebo přechodové životní situace a adaptace na nové životní okolnosti (např. narození dítěte, rozchod, změna role)
• potíže a nespokojenost ve vztazích – partnerských, rodinných, pracovních i přátelských, pocity osamělosti
• dlouhodobé vyčerpání, pocit, že "už nemohu dál"
• existenciální otázky - ztráta a hledání životního směru, "dobrého místa", kde by se mohli cítit naplněně
• tento výčet není úplný – pokud vás trápí něco jiného, můžete se ozvat a společně se podíváme, zda vám v dané oblasti mohu pomoci. Pokud téma bude přesahovat mé kompetence, ráda vám předám kontakt na některého ze svých kolegů. 

Základní principy gestalt terapie

Gestalt terapie vychází z přesvědčení, že změna přichází skrze porozumění sobě a vlastní zkušenosti. Nesnaží se člověka opravovat, ale podporuje ho v tom, aby se sám lépe poznal a mohl se rozhodovat v souladu se sebou. 

Uvědomění
V terapii společně zpomalujeme a všímáme si toho, co se ve vás právě děje – v myšlenkách, pocitech i v těle. Co si neuvědomuji, není moje a nemohu s tím zacházet.  Naopak, co si uvědomuji, s tím mohu zacházet a díky tomu mohu být celistvější. V terapii se proto snažíme uvědomování prohlubovat. Každý má široký repertoár způsobů, jak se vyhnout uvědomění; rozpoznat tyto způsoby – totiž uvědomit si je – bývá často první krok ke změně 

Přítomný okamžik – tady a teď

I když se dotýkáme minulých zkušeností nebo obav z budoucnosti, vždy se k nim vracíme skrze to, jak se projevují právě teď. Přítomný okamžik je místem, kde může vznikat porozumění minulým zkušenostem a utváří se tak prostor pro přijetí a změnu.

Kontakt a vztah
Velký důraz je kladen na vztah a pocit bezpečí. Věřím, že v přijetí a opravdovém kontaktu může vzniknout prostor pro otevřenost, růst a nové zkušenosti – jak ve vztahu k sobě, tak k druhým.

Respekt k vaší jedinečnosti
Každý člověk je jiný a má své vlastní tempo i potřeby. Terapie se přizpůsobuje vám, ne vy terapii. Podporuji autenticitu a hledání toho, co je pravdivé právě pro vás.

Odpovědnost a možnost volby
Gestalt terapie vás jemně podporuje v tom, abyste si více uvědomovali své možnosti a mohli se rozhodovat svobodněji. Nejde o tlak na změnu, ale o postupné převzetí odpovědnosti za svůj život a rozhodnutí. Klient se učí, že i když nemůže ovlivnit všechny vnější události, může změnit způsob, jak je prožívá a jaký jim dává význam.

Celostní pohled
Vnímám člověka jako celek, který tvoří myšlenky, emoce, tělo a spiritualita.  Proto má v terapii své místo i práce s tělesnými pocity nebo s tím, co se nedá slovy snadno vyjádřit.